Supera los límites de tu mente

Este fin de semana he asistido al curso “Supera los límites de tu mente“, organizado y desarrollado por la Escuela JUNG. Ha sido intenso y diferente. Los asistentes, unos trescientos, hemos tenido como ponentes a Adelina Ruano, Natividad Pérez Tapia, David Gómez, Cipri Quintas…, y como maestra de ceremonias, a una mujer que vale su peso en … Leer más

Síndrome postvacacional

Muchas personas acaban de finalizar unas pequeñas vacaciones. Seguro que han sido unos días estupendos, y más si se han seguido las indicaciones que damos los psicólogos: romper con la rutina y cambiar el ritmo diario, conversar y eliminar las prisas, realizar actividades gratas, olvidar el trabajo, descansar y relajarse, desconectar. Parece que estamos de … Leer más

Pirámide Nutricional

El pasado 29 de marzo de 2017, Javier Aranceta, Presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), presentó públicamente la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable para la población española (EFE Salud). La pirámide mencionada aparece en el texto “Guías Alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide … Leer más

Zona de Confort

Hasta donde sé, la expresión “zona de confort” fue acuñada en 2008 por Alasdair White (“From Comfort Zone to Performance Management“), y no era otra cosa que la base de una teoría tendente a maximizar el potencial productivo e innovador de los empleados de las grandes multinacionales. Buscaba incrementar los beneficios empresariales motivando al cambio, incentivando la creatividad … Leer más

Parejas abocadas al fracaso

Este post va a ser breve, tanto que me voy a limitar a reproducir un diálogo de la serie House (Temporada 2, Episodio 15 – Sin Pistas). El diálogo al que me refiero se produce entre la Dra. Cameron y la esposa del paciente, y se refiere a las relaciones de pareja: -Los matrimonios -decía … Leer más

Operación Bikini

¡Aún estás a tiempo de llegar al verano perfecta y sin inseguridades! Toma nota de las siguientes REGLAS DE ORO PARA LUCIR BIKINI DIETA Come de todo, pero de forma equilibrada y manteniendo una alimentación saludable. Si tu índice de masa corporal (IMC) es inferior a 18,5 o superior a 30, plantéate acudir a un Dietista-Nutricionista (no es suficiente … Leer más

Mejorar la Autoestima

Hace ya bastante tiempo escribí un post similar a éste en Facebook, así que pido perdón a quienes me leyeron en aquel momento si consideran que no aporto mucho contenido nuevo. Comentaba entonces que no me gustaba el enfoque psicoterapéutico con el que se abordaba el tema de la autoestima. Y a día de hoy … Leer más

La moda de lo natural

La utilización de remedios naturales está de moda. Pero, ¿por qué tendría que cumplirse que lo natural sea inocuo, sano o beneficioso? La utilización de plantas con fines curativos, por muy milenaria y popular que sea, tiene riesgos que debemos conocer. Podría escribirse mucho sobre fitoterapia y fitomedicamentos o fitofármacos, pero por el momento me … Leer más

Ataques de Ansiedad

Los ataques de ansiedad son mucho más habituales de lo que tendemos a pensar cuando los padecemos. Siguen siendo una puñeta aunque sepamos esto, pero comprender que no somos bichos raros supone un buen punto de partida. ¿Qué conviene recordar cuando tenemos un ataque de ansiedad? Los ataques de ansiedad son reacciones normales, aunque desproporcionadas y de aparición caprichosa. No … Leer más

Mi mujer es fría

-No recibo ninguna muestra de afecto. Es imposible que surja de ella una caricia o un beso -comentaba el marido-. Ni siquiera acepta un contacto físico casual. Emocionalmente es fría y distante. Siento que me evita y me rechaza. -¿Estás de acuerdo? -le pregunté a ella. -Supongo que sí -respondió. -¿Desde cuándo ocurre esto? -dirigiéndome a ambos. -Desde … Leer más