Mejorar la Autoestima

Hace ya bastante tiempo escribí un post similar a éste en Facebook, así que pido perdón a quienes me leyeron en aquel momento si consideran que no aporto mucho contenido nuevo. Comentaba entonces que no me gustaba el enfoque psicoterapéutico con el que se abordaba el tema de la autoestima. Y a día de hoy … Leer más

La moda de lo natural

La utilización de remedios naturales está de moda. Pero, ¿por qué tendría que cumplirse que lo natural sea inocuo, sano o beneficioso? La utilización de plantas con fines curativos, por muy milenaria y popular que sea, tiene riesgos que debemos conocer. Podría escribirse mucho sobre fitoterapia y fitomedicamentos o fitofármacos, pero por el momento me … Leer más

Ataques de Ansiedad

Los ataques de ansiedad son mucho más habituales de lo que tendemos a pensar cuando los padecemos. Siguen siendo una puñeta aunque sepamos esto, pero comprender que no somos bichos raros supone un buen punto de partida. ¿Qué conviene recordar cuando tenemos un ataque de ansiedad? Los ataques de ansiedad son reacciones normales, aunque desproporcionadas y de aparición caprichosa. No … Leer más

Mi mujer es fría

-No recibo ninguna muestra de afecto. Es imposible que surja de ella una caricia o un beso -comentaba el marido-. Ni siquiera acepta un contacto físico casual. Emocionalmente es fría y distante. Siento que me evita y me rechaza. -¿Estás de acuerdo? -le pregunté a ella. -Supongo que sí -respondió. -¿Desde cuándo ocurre esto? -dirigiéndome a ambos. -Desde … Leer más

Día de los Enamorados

Estoy ante una mujer de la que me voy a enamorar. Cumple con los rasgos esenciales que, según John Money, establecí en mi tierna infancia como necesarios para que una mujer me atrajera (la que los posee puede hacer que caiga rendido a sus pies). Son tan solo unos rasgos básicos, no muy exigentes ni … Leer más

Ansiedad y dolor de espalda

Determinadas regiones musculares, especialmente las de los músculos dorsales, pueden contracturarse con facilidad cuando tenemos ansiedad. Espalda, hombros, base del cuello y región posterior de los brazos suelen verse afectadas. Estos músculos son los que utilizamos cuando estamos “en guardia”, los mismos que pone en tensión un boxeador antes de atacar o a la defensiva. … Leer más

Qué es y para qué sirve la ansiedad

La ansiedad es un sistema natural de alerta que surge como mecanismo de defensa ante situaciones peligrosas o presuntamente peligrosas. Su misión es poner en marcha fisiológicamente al organismo (activarlo) para enfrentarnos al peligro, para salir huyendo o, incluso, para quedarnos paralizados e inmóviles (el reflejo de “paralización”, archivado también en nuestros genes, tiene como misión la … Leer más

Cerebrodependencia

Romper con la “cerebrodependencia”

A veces olvidamos que el desarrollo de nuestro SNC (Sistema Nervioso Central) se ha producido con el único fin de permitirnos la adaptación a nuestro entorno y, consecuentemente, la supervivencia como especie. Nos centramos tanto en nuestra inteligencia, y la valoramos tanto, que llegamos a creer que lo que pensamos constituye la realidad en la … Leer más

Consejos educativos para padres y madres

El modo de educar a nuestros hijos ha sufrido una gran transformación durante las últimas décadas: los hemos convertido en nuestro centro de atención absoluto, consultamos su opinión antes de tomar cualquier decisión que les incumba, competimos para que sean los más guapos, listos y desenvueltos, supervisamos constantemente lo que hacen, “diseñamos” su futuro, estamos atentos … Leer más

¿Estar mal por estar bien?

Un proceso depresivo, o ansioso, o “loquesea”, puede concurrir con el abandono de actividades habituales, con la minimización del entorno social (aislamiento), con la evitación de compromisos y responsabilidades (con nosotros mismos y con los demás), con la falta de perspectiva más allá del corto plazo… Según se avanza en el proceso psicoterapéutico y se … Leer más