Domingo previo a Semana Santa Llevo un tiempo sobrecargado con temas laborales, familiares, de salud. Estoy estresado y muy cansado (también a los psicólogos nos pasa esto, recordad que somos humanos). Necesito despejarme, relajarme, evadirme. Pensaba que no podría disponer de días libres en Semana Santa y no he preparado nada. Aun así, busco en … Leer más
Hablar en público y conectar con la audiencia es una experiencia altamente gratificante que, además, fortalece el reconocimiento de nuestras capacidades a nivel personal y profesional. Ha de cumplirse, no obstante, que nuestras presentaciones resulten atractivas, convincentes, persuasivas e impactantes. Comenté en otro post los principios que rigen el proceso atencional humano y la importancia … Leer más
Quienes trabajamos el Desarrollo Personal y la mejora de las Habilidades Directivas sabemos que es habitual tener miedo a hacer presentaciones, dificultad para distenderse en reuniones, sensación de incapacidad para impartir ponencias, etc. Si es éste el motivo por el que vas a acudir a un profesional, es básico que te ayude a eliminar la … Leer más
«Hace cincuenta y una horas que te fuiste de casa, ya casi cincuenta y dos. No puedo olvidar tu enfado, ni cómo volvías a decirme que no soy más que una loca. Me siento culpable, tremendamente culpable. No hace falta que te diga que lloro constantemente, ni que me resulta imposible comer o conciliar el … Leer más
La Terapia Cognitivo-Conductual es la única realmente contrastada, empírica y científicamente, dentro del marco de la psicopatología como ciencia. Ya no se pone en duda su eficacia, porque hay múltiples estudios comparativos que la avalan. En trastornos depresivos, de ansiedad, de personalidad, etc., se han demostrado logros terapéuticos superiores a la intervención con medicación. Y … Leer más
Este fin de semana he asistido al curso «Supera los límites de tu mente«, organizado y desarrollado por la Escuela JUNG. Ha sido intenso y diferente. Los asistentes, unos trescientos, hemos tenido como ponentes a Adelina Ruano, Natividad Pérez Tapia, David Gómez, Cipri Quintas…, y como maestra de ceremonias, a una mujer que vale su peso en … Leer más
Muchas personas acaban de finalizar unas pequeñas vacaciones. Seguro que han sido unos días estupendos, y más si se han seguido las indicaciones que damos los psicólogos: romper con la rutina y cambiar el ritmo diario, conversar y eliminar las prisas, realizar actividades gratas, olvidar el trabajo, descansar y relajarse, desconectar. Parece que estamos de … Leer más
El pasado 29 de marzo de 2017, Javier Aranceta, Presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), presentó públicamente la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable para la población española (EFE Salud). La pirámide mencionada aparece en el texto «Guías Alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide … Leer más
Hasta donde sé, la expresión «zona de confort» fue acuñada en 2008 por Alasdair White («From Comfort Zone to Performance Management«), y no era otra cosa que la base de una teoría tendente a maximizar el potencial productivo e innovador de los empleados de las grandes multinacionales. Buscaba incrementar los beneficios empresariales motivando al cambio, incentivando la creatividad … Leer más
Este post va a ser breve, tanto que me voy a limitar a reproducir un diálogo de la serie House (Temporada 2, Episodio 15 – Sin Pistas). El diálogo al que me refiero se produce entre la Dra. Cameron y la esposa del paciente, y se refiere a las relaciones de pareja: -Los matrimonios -decía … Leer más