La siguiente carta es inventada, pero refleja, os aseguro que sin exageración, los niveles de supeditación y autohumillación a los que se ven sometidas las personas con dependencia emocional. En sus relaciones, priorizan las necesidades de sus parejas y renuncian a satisfacer las suyas propias, manifestando una autoestima casi nula. Y su necesidad de afecto … Leer más
La Terapia Cognitivo-Conductual es la única realmente contrastada, empírica y científicamente, dentro del marco de la psicopatología como ciencia. Ya no se pone en duda su eficacia, porque hay múltiples estudios comparativos que la avalan. En trastornos depresivos, de ansiedad, de personalidad, etc., se han demostrado logros terapéuticos superiores a la intervención con medicación. Y … Leer más
Este fin de semana he asistido al curso «Supera los límites de tu mente«, organizado y desarrollado por la Escuela JUNG. Ha sido intenso y diferente. Los asistentes, unos trescientos, hemos tenido como ponentes a Adelina Ruano, Natividad Pérez Tapia, David Gómez, Cipri Quintas…, y como maestra de ceremonias, a una mujer que vale su peso … Leer más
Muchas personas acaban de finalizar unas pequeñas vacaciones. Seguro que han sido unos días estupendos, y más si se han seguido las indicaciones que damos los psicólogos: romper con la rutina y cambiar el ritmo diario, conversar y eliminar las prisas, realizar actividades gratas, olvidar el trabajo, descansar y relajarse, desconectar. Parece que estamos de … Leer más
El 29 de marzo de 2017, Javier Aranceta, Presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), presentó públicamente la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable para la población española (EFE Salud). La pirámide mencionada aparece en el texto «Guías Alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de … Leer más
Hasta donde sé, la expresión «zona de confort» fue acuñada en 2008 por Alasdair White («From Comfort Zone to Performance Management«), y no era otra cosa que la base de una teoría tendente a maximizar el potencial productivo e innovador de los empleados de las grandes multinacionales. Buscaba incrementar los beneficios empresariales motivando al cambio, incentivando la creatividad … Leer más
Este post va a ser breve, tanto que me voy a limitar a reproducir un diálogo de la serie House (Temporada 2, Episodio 15 – Sin Pistas). El diálogo al que me refiero se produce entre la Dra. Cameron y la esposa del paciente, y se refiere a las relaciones de pareja: -Los matrimonios -decía … Leer más
¡Aún estás a tiempo de llegar al verano perfecta y sin inseguridades! Toma nota de las siguientes REGLAS DE ORO PARA LUCIR BIKINI DIETA Come de todo, pero de forma equilibrada y manteniendo una alimentación saludable. Si tu índice de masa corporal (IMC) es inferior a 18,5 o superior a 30, plantéate acudir a un Dietista-Nutricionista (no es suficiente … Leer más
Hace ya bastante tiempo escribí un post similar a éste en Facebook, así que pido perdón a quienes me leyeron en aquel momento si consideran que no aporto suficiente contenido nuevo. Comentaba entonces que no me gustaba el enfoque psicoterapéutico con el que se abordaba el tema de la autoestima. Y a día de hoy … Leer más
Los ataques de ansiedad son mucho más habituales de lo que tendemos a pensar cuando los padecemos. Siguen siendo una puñeta aunque sepamos esto, pero comprender que no somos bichos raros supone un buen punto de partida. ¿Qué conviene recordar cuando tenemos un ataque de ansiedad? Los ataques de ansiedad son reacciones normales, aunque desproporcionadas y de aparición caprichosa. No … Leer más